carbo b

[...] 1g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal carbo czy kreatyna i hmb?? Jestem piłkarzem , w dniach treningu i meczy mam jakoś zmieniac diete? Czym zastąpic oliwe z oliwek. Moze byc chleb razowy? Zmieniony przez - [...]

Biegam, troche cwicze na silowni. W takim wypadku dobre bedzie branie jako uzupelnienie ww srodkow? Moze brac jeden z nich (dzialanie sie pokrywa?) Jesli tak to ktory... prosze o pomoc.

[...] ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 77-78 Wzrost: 174 Cel cyklu: maso-siła (3:1) stosowane już wcześniej suplementy : mono, izolat, best mass, dextroza, glutamina, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, izolat ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] płaska 80x3 MC: 100x5 przysiad 60x5 - cienizna ale nogi to moja najgorsza partia SUPLE A więc: posiadam puche Cell Pumpa (450 g ) i mono vitala (900 g). Mam jeszcze troche carbo i ostrowie dla uzupełnienia białka w diecie. Jako że mam dużo mono rozkminiłem że zrobie na nim 2 cykle. Oba będą trwałyby ok 6-7 tygodni. Dawkowanie 1. cykl (same [...]

Witam Można powiedzieć, że Mikołaj w tym roku przyniósł mi zestaw na mase tzn. zestaw AlRI składający się z: Jungle Warfare + Bad Mass Ass + Pro Anabol + Restore w ładnym czarnym opakowaniu. Do tego trening ALRI. Cykl trwa 10 tygodni, czyli 2,5 tygodnia. W ostatnim tygodniu Cell Pump + TCM + No booster jakiś. Restore planuję sprzedać znajomy, [...]

[...] wiedzieć która według was będzie lepsza do treningu na siłę. 1. Przed treningiem Ultimate Nutrition whey supreme jedna miarka po treningu - jedna miarka whey supreme plus carbo 2 przed i po treningu mega gainer z dymatize a podczas treningu carbo Jeśli żadna z tych propozycji nie jest odpowiednia to prosze o podanie innej . I czy moge [...]

tak jak w temacie

[...] uzytkownikow forum mam pytanie ktory stark bylby lepszy przed treningiem bo nie wiem ktorego kupic. oprocz niego bede bral createston, crea shot i mutant mass,hmb,carbo planuje: crea shot rano porcja z hmb z 2 godziny przed treningiem pol porcji mutanta 30 minut przed treningiem stark tylko nie wiem ktory? z hmb bezposrednio po [...]

[...] 250gr - jakaś surówka/kapusta - oliwa z oliwek 15gr ok, ewentualnie mniej oliwy Odżywka Carbo 70gr zbedne TRENING Odżywka Carbo 70gr no jak juz sie uparłes na to carbo to tutaj mozesz zostawic Obiad1: - ryż 100gr - pierś z kuraka 250gr - jakaś surówka/kapusta - oliwa z oliwek 15gr bez oliwy i surówki,posiłek ten do 1h po [...]

[...] się nad planem poniedziałek-środa piątek.. w poniedziałek Klata+biceps, klata 4 cwiczenia, powtorzenia 12-10-10-8, w środę triceps + plecy, tric 3 cwiczenia, plecy 4, 12-10-10-8, piatek barki + nogi, po 3 cwiczenia 12-10-10-8, biore teraz kreatyne, i pije oczywiscie carbo:) i mam diete:) staż pół roku:) a ogolnie to poltora:) pozdrawiam:)

niestety nie jestem specjalista w dziedzinie spritnow ale oceniajac ogolnie masz i bialko i BCAA i HMBOLON i carbo pomyslalbym ew o glutaminie gdy treningi staja sie ciezsze oraz regularnie (co nie oznacza codziennie - odpowiednio) o witaminiach - VitaMin Plus omega 3 - wiadomo - Gold Omega3 zenszeniu - Żeń-szeń vita-complex™ TSE

[...] banan (ok. 200g) -120g twarogu półtłustego -łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) -3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego VII posiłek : -carbo 50g (45 w-w) VIII posiłek : -ser twarogowy półtłusty 180g (33/8/6) -marchew -oliwa Razem ~: *Białko: 200g *Tłuszcze: 140g *Węglowodany: 530g Kcal: 4500 Zmieniony [...]

[...] śniadanie - żytni razowy + wędlina drobiowa obiad - kurak z piekarnika i makaron razowy z warzywami przed treningiem - kurak z makaronem razowym po treningu - szejk - WPC+carbo kolacja - twaróg + kielon lnianego + warzywa Przed treningiem 8 dropsów BCAA z tauryną, do pierwszego i ostatniego posiłku po 1 dropsie Omega-3. Trening Dziś trochę [...]

Danio hmmm dobre pytanie. Ale raczej WL Wuchta dokładnie to mam sprawdzic maks. na dane powt. jesli dobrze trenera zrozumiałem Chuck BCAA Olimpa, Witaminy Olimp, Białko BX, kreta Olimp i chyba Carbo BX dojdzie dopiero bede zapodawał Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-13 21:19:53

Nie wiem czy był taki temat ale: 1. Jak sobie radzić z zakwasami? Co robić aby im zaradzić, by nie występowały po treningu? 2. Czy wszelkie "wspomagacze" jak np. carbo są zdrowe dla organizmu? Co dają i czy nie ma żadnych skutków ubocznych w ich stosowaniu? Po jakim czasie stosowania będę widział jaki kolwiek efekt? Co byście dla mnie polecili? [...]

trenuje sprint 6 razy w tygodniu.suplementacja na najbliższe 2 miesiace(dieta jest juz ułozona) RANO (przed śniadaniem)- 1 kapsułka HMbolon PRZED treningiem- BCAA 3g(3 MC olimp),2 kapsułki HMbolon PO treningu- j.w + Carbo 50-60g,Provit 30g. PRZED SNEM- 1 kapsułkA HMbolon + 30g Provit Do posiłków glukozamina profilaktycznie. Co o tym sądzicie ???? [...]

[...] I pytania: nie mam kasy na lepszy gainer. Ale w diecie mam 2.5g /1kg masy dobrego białka z pozywienia. Czy te białka z gainer 737 kitowej jakosci moga jakos zaszkodzic? aha i jak wyglada sprawa wegli w tym gaiberze(ich jakosc)?? chyba WW to WW bez znaczenia. jednak wole gainera niz czyste carbo bo czasem jak nie zjem posiłku to zastapie gainerem.

witam, jak w temacie, zastanawiam sie co lepiej? kupic i białko i carbo oddzielnie a potem według braków mieszać czy lepiej gainera xxl mass? chodzi mi głównie o jakosc białka w tych odzywkach

Mam zamiar zakupić Kreatyne Olimpa TCM 300 kap. i do tego chciałbym kupić Carbo lub glutamine i nie wiem co było by lepsze. Ćwicze ponad rok miałem już cykle z kreatyną.

Witam mam 15 lat. Chciałbym zrobic cykl kreatynowy. Mam diete wysokobiałkową. Cwicze ponad pół roku. Na razie jechałem na gainerach i carbo. Jaką krete mi polecacie i jakie dodatki z góry dzieki.